探寻广空航空兵某师飞行员纵横蓝天的体能秘笈【2】

　　自从踢起沙滩足球，飞行员发现肺活量明显增大了

　　网球明星李娜在春节前刚刚结束的2014年澳网大满贯赛中，一路过关斩将最终捧得女单桂冠。谈及自己的网球生涯，这位亚洲网坛一姐深有感触：没有任何一场比赛会轻松胜出，尤其是在高手云集的大满贯赛场上。

　　这句话同样适用于瞬息万变的空战。自2011年空军组织首届自由对抗空战考核以来，广空航空兵某师连续三届都有飞行员榜上有名，勇夺“金头盔”。

　　就像一架先进的战机，为了性能出众，就必须得用高质量的材料来打造一样，“金头盔”获得者，要想拥有过人的技战术水平，体能综合素质必须出类拔萃。出于培养更多“金头盔”的初衷，和为打赢未来空战增添筹码，广空航空兵某师从未放松过飞行员的体能训练。

　　走进该师室内“文化广场”，4块标准的羽毛球场一字排开，飞行员正在场地上闪转腾挪、劈挑扣杀，这里是他们青睐有加的体育运动场所。

　　“如果天气不适合室外运动，我们会组织飞行员来这里锻炼。”见到记者走过来，“金头盔”宋辉放下羽毛球拍，“打羽毛球既是一项体育活动，也是一种有助于飞行的训练。”在这位羽毛球高手眼里，他能找到这项文体活动与飞行训练相关的结合点——

　　接发球，需要快速找准球的轨迹，练的是眼疾手快；回球，需要力量和方位恰到好处，练的是力道把握与巧力使用；双打，需要攻防合理分配，练的是无间配合与高度默契。就这样，本属于纯粹的体育活动，在飞行员的眼里平添了飞行训练的涵义。

　　“在空中执行任务，飞行员的神经就像一根绷紧的弦，回到地面必须适当放松。”某团团长吕广坤认为，训练张弛有度才能达到最佳效果。

　　怎样才能让体能训练既有趣味性，又能有效锻炼飞行员的体质、提升空战能力？

　　该师经过广泛调研，决定建一座沙滩足球场，在娱乐中增加运动的强度。

　　阳光初照的时候，沙滩足球场上已是呐喊阵阵，飞行员们分成两队，在“沙场”展开激烈攻防。“金头盔”王海峰在场上担任守门员，面对对方进攻队员的狂轰滥炸，他高接低挡，反应敏捷，力保城池不失。

　　“沙滩足球是个很费体力的运动。人在沙堆上奔跑，深一脚浅一脚的，要比在草地上跑起来费力多了。”训练间隙，王海峰走到场边，跟记者聊起沙滩足球的感受，“明明使上了全力，就是行动缓慢；即使正常行走，也如同在沼泽地举步维艰。”

　　正在沙滩足球场上与飞行员们同场竞技的刘树伟师长，看见记者后一个蛇行跑来到场边打招呼。这个飞行员出身的师长，对自己提议修建的这块沙滩足球场颇为得意，“因为沙子阻力较大，在上面踢球只有不断调整呼吸才能较好地保持体能。自从踢起了沙滩足球，我们的飞行员发现自己的肺活量明显增大了。”

　　飞行员要面对的另一个生存空间，便是水上。万一遇到险情，不得不在海上跳伞，能多挺一分钟就多一分生还的希望。

　　尽管从航校毕业时，所有飞行员已经掌握了游泳技能，但增大飞行员肺活量，强化水上自救能力，仍是该师飞行员体能训练的重头。为此，游泳池又成了该师飞行员另一个训练场所。

　　事实上，与其说是训练不如说是竞赛。自由泳，他们4人一组比速度；蛙泳，他们以1000米为基础距离拼耐力；憋气，他们在深水区体验高水压下的极限时间。

　　持续不断的针对性体能训练，让该师飞行员造就了“大心脏、大肺活量”，也让他们拥有了更广阔的生存空间。