霧霾天能否長跑怎麼跑 醫學權威解答7點疑問

　　昨天北京馬拉鬆比賽現場，不少人戴著口罩參賽。圖片來自網絡

　　昨天早上，2014北京國際馬拉鬆比賽鳴槍開跑，當天北京深陷中度霾，局地能見度差，霾黃色預警及空氣重污染藍色預警同時發布，讓這次馬拉鬆比賽，最大的挑戰不是距離，而成了空氣。

　　雖然天公不作美，但還是有很多馬拉鬆的熱情支持者，頂著“人肉空氣淨化器”的調侃，戴著類似“防毒面具”的裝備，全副武裝參賽。這是在用生命跑馬拉鬆啊！昨天，該不該跑，也成為了很多人糾結的事情，網友說“馬拉誠可貴，呼吸價更高，行到嗆人處，坐看霧起時。”那麼，以后遇到這樣的重度霧霾天，小伙伴們是不是就不能愉快地玩耍了？

　　問題1

　　霧霾天究竟能不能長跑？

　　昨天，很多人的微博和朋友圈，都被“2014北馬”刷屏了。不少網友說，這霧霾天氣也不動搖跑步的意念，算得上無堅不摧了！但也有網友說，“跑馬拉鬆的應該是重視健康的人，重視健康的人如果稍有理智的話，又怎麼會選擇在這種天氣參賽？”

　　南京市胸科醫院呼吸科副主任醫師李田告訴記者，首先，還是不建議在嚴重的霧霾天氣裡跑步，在跑步的過程當中，呼吸會更深，更容易將有害物質吸入，而且馬拉鬆這項運動的持久性和強度都高於其他運動。大家都知道，霧霾天氣的主要成分是PM2.5，能進入人的血液中。“所以在霧霾天氣，盡量不要在戶外久留，包括老年人的晨練，我們都是不推薦的。”

　　有人說，偶然跑一次馬拉鬆，對身體影響不大，相當於抽了幾根香煙。對於這種說法，李田表示，除了哮喘病人，大多數人群在霧霾天氣下鍛煉，短時間不會出現明顯的健康問題。但是需要關注的是遠期影響，比如霧霾天裡面含有有毒顆粒物，吸入污染空氣會引發炎症反應，后者直接導致肺炎、中風和心臟病的發病率提高。