常吃豆豉 利消化促排毒降脂

　　豆豉是我國的傳統調味料，一直廣泛使用於烹調之中。傳統豆豉的生產,最早是由江西泰和縣流傳開來的,后經不斷發展和提高,使豆豉成為獨具特色、人們所喜愛的調味佳品,而且傳到海外。我國台灣人稱豆豉為“蔭豉”,日本人稱豆豉為“納豉”,東南亞各國也普遍食用豆豉。

　　豆豉含有豐富的蛋白質(20%),脂肪(7%)和碳水化合物(25%),且含有人體所需的多種氨基酸,還含有多種礦物質和維生素等營養物質。豆豉還以其特有的香氣使人增加食欲,促進吸收。研究發現，吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起淨化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年痴呆症。北京京全食品首席營養師宋哲明表示，豆豉含有人體所需多種氨基酸和多種礦物質及維生素，常食豆豉具有改善胃腸道菌群、助消化、預防疾病、延緩衰老、增強腦力降低血壓、消除疲勞減輕病痛、預防癌症和提高肝臟解毒之功能。（京楠）

(來源:人民政協報)