克服“节后综合征” 收假更需收收心

　　新华网昆明2月7日电（记者庞明广）头晕头痛、情绪低落、工作效率低下……春节假期即将结束，许多上班族在回归正常的工作生活后往往会患上“节后综合征”，产生生理与心理上的种种不适，影响正常的工作与生活。

　　忙碌了一年，人们在春节长假纷纷放下手头工作，切换“假日模式”，或在家与亲朋聚会，或外出游玩赏景。与亲朋聚会则免不了酒桌上的推杯换盏、大鱼大肉，外出游玩也免不了路途上的舟车劳顿。春节7天连轴转，到假期结束时虽然玩得开心尽兴，但身体却已严重透支，甚至进入亚健康状态，拖着疲惫不堪的身体回归工作，其效率可想而知。

　　与此同时，许多人在收假时仍沉浸在过节的气氛当中，精神长期处于松弛的状态，收假却难做到收心。没有了平日工作的压力，一些人大多会选择每天睡到自然醒，生活作息非常不规律，心理上也随之完全放松了。收假后也往往是人在心不在，难以适应工作的强度。

　　应对“节后综合征”，许多专家与网友也纷纷支招，如节假期间娱乐应酬要节制、多吃清淡食物、保证充足睡眠、保持规律作息等等，但最为重要的是，在假期结束后要及时做出自我调整，从心理上适应正常的工作生活节奏。

　　“一年之计在于春。”过完了欢乐祥和的春节，应该攒足精气神，应尽快调整身心，克服摆脱“节后综合征”，从“假日模式”切换到“工作状态”，收收心，干好工作。

(来源:新华网)