小孩虚寒 应少吃为妙

　　■名医大讲堂

　　南方日报讯 （记者/骆骁骅）昨日，由南方日报与中国建设银行合办的“南方幸福社区欢乐行·名医大讲堂”走进了广州番禺的丽江花园，由省中医院儿科主任许尤佳开讲题为《秋冬季节，如何让孩子少生病》的讲座，在居民家门口为近200多位家长讲起育儿经，现场传授专业使用的保健知识。他表示，洋快餐是高热量、高营养食物，鉴于小孩是虚寒体质，可以通过大胆吃洋快餐，让孩子收到温补功效。

　　吃多了 或导致消化不良

　　“我发现现在农村的孩子个个脸上白里透红，长得很壮实，但大城市里的孩子却总是这个病那个病，反而长得不好。”许尤佳指出，虽然城市的生活条件相对优越，但如今很多城里的孩子都患上了不同程度的脾虚病，“在一周左右，许多孩子的脾虚就已经形成了。”

　　为什么条件这么好，孩子还会脾虚？许尤佳表示，原因在于许多城镇家长拼命让孩子吃这吃那，生怕孩子吃不够。“只要有营养，都塞给孩子吃，超过了孩子的负担。”

　　许尤佳分析说，孩子的生理特点可以归纳为“脏腑娇嫩、形气未充”，五脏六腑发育不全，只有随着年龄增长才能逐渐完善、充盛。在孩子发育还不成熟的时候，用成人的方法来喂养孩子，势必导致孩子“吃不完兜着走”，即消化不良。

　　许多小儿病其实归根结底都是消化不良惹的祸，许尤佳举例称，很多孩子所谓的喉咙发炎，就是因为消化不良，“小孩子一旦消化不好，抵抗力就会下降。空气中会有很多致病因素，病毒也好、细菌也好、支原体等等致病因素，一旦抵抗力下降，就会乘虚而入。”

　　如何来判断孩子的消化情况，许尤佳表示，可以通过五点来观察。首先是看有无口气，“口气其实就是胃气的表现，口气很大就证明消化不好。”其次看舌苔，健康的儿童舌苔应该为淡红色白薄。再次看大便，“大便时间、次数、形状、颜色的改变，都会给我们细小的提示，如果有大的变化，就证明消化有问题，接下来几天应该少吃东西了。”

　　而按照《黄帝内经》，睡眠也是消化状况的指针，“胃不合则卧不安，晚上要是睡得不安稳，或者说梦话，爬起来走，这些都是提示。”最后则是手指上的倒刺，长倒刺多则证明消化能力差。

　　如果出现消化不良的症状，孩子还是贪吃，家长就要主动介入，控制孩子进食，“这时应该吃青菜粥等，也可以饿孩子一两顿，不会让孩子饿坏的。”此时若是出现厌食，则是孩子的自我调节，家长万万不能拼命哄孩子吃。

　　小孩虚寒体质 宜少喝凉茶

　　在湿热的广州，凉茶可以说是老广人的必备饮品，但许尤佳提醒，因为孩子是虚寒体质，所以要少喝凉茶，“孩子就像是刚点的火，七周岁之前还不成熟，火气不够强大，应该多吃一些温补食物，慢慢才能到七周岁，才跟成人一样。所以七周岁之前老是让孩子喝凉茶，虚寒的体质就越来越虚寒，阳气就越来越不充盛，就整天病了。”

　　在消化状态好的时候，孩子应该多吃温性或者是温补食物。许尤佳表示，实际上，对于小孩而言，肯德基、麦当劳不是垃圾食物，这种高能量、高营养的食物可以温补，虽然确实容易上火，但考虑到孩子是虚寒体质，可以大胆吃，“但是量不能多，防止吃了之后也不能消化。”

　　他建议，进食洋快餐，不能同时伴随吃冷饮。“可以辅助喝热汤，或是热柠檬茶，对肠道消化有帮助。如果吃炸鸡，还老是喝冷饮，很容易令孩子消化不良。”

　　此外，许尤佳特别提醒，对于小儿用药慎用苦寒、攻伐，饮食慎用寒凉，日常饮食多补充鸡肉、鸡蛋、鱼等热源食物，晨起宜喝热粥，以温补阳气，“在冬季，小儿最适宜持一些补肾填精，温补肾阳的食物，比如栗子、核桃仁、韭菜、芝麻、黑豆、海参等等。”

　　秋冬干燥 多喝温开水为佳

　　在时下秋冬时令，孩子如何提高免疫力？许尤佳表示，秋冬干燥，孩子平日应多喝水，尤以温开水为佳，或者喝蜜糖水，但他提醒，一周岁以上的孩子才能喝蜜糖水。此外可以喝一些促消化的饮品，比如说消滞茶或者是炒谷芽、麦芽等就可以了。而在日常中，尽量不要运动过度，并保证早睡早起。

　　因为孩子是虚寒体质，许尤佳建议，可以煲一些滋润且健脾益气的汤，“比如说淮山，但是淮山最好是干的，从药材铺买来，不要新鲜淮山，还有太子参，其他参可能会使孩子早熟，另外可以尝试白术。”秋冬季节很多人喜欢煲沙参、麦冬，但许尤佳表示，这其实并不适合孩子。可以进食炒过的扁豆、薏米，去掉生寒，取其健脾去湿之效，尽量少食香蕉、奇异果等寒性水果。

　　一些家长在孩子咳嗽时考虑到气候干燥，会煲雪梨炖冰糖，许尤佳指出，这很可能导致孩子咳得更厉害，“因为小孩子的燥咳是很少的，其实很多都是过敏性的。”如果搞不清楚，建议可以喝一些西药的止咳药水，此外不要因为孩子一发烧就过度紧张，“发烧三四天也很正常，喉咙发炎烧五六天是允许的。”

(来源:南方日报)