南京兵哥哥任性挑战外国教练“人体旗帜”随便玩

教练：手心向后拉不起来；中国军人：手心向哪里都一样。

　　教练：哪只手放下面很重要；中国军人：想哪只手就哪只手。

教练：头离杆子要有6英寸；中国军人：距离从来不是问题。

原标题：南京兵哥哥任性挑战外国教练“人体旗帜”随便玩

　　“人体旗帜”这个动作在欧美健身圈被玩得风生水起，它需要人用手抓住垂直于地面的杆，使身体与地面保持平行，难度大，对力量、技巧要求极高，被称为2015年最炫酷的健身项目。有个外国教练，他提供的教程，据说很专业，在朋友圈疯传，堪称“人体旗帜教科书”。但中国军人玩这个动作，分分钟秒杀教科书！

　　兵哥哥花样“人体旗帜”秒杀“教科书”

　　最近，解放军报社南京军区分社在其公众号中，晒出了该军区战士们各角度演示人体旗帜的照片。

　　在宿舍里、操场上，下士孔金辉、上士安杰、列兵熊俊辉这几名兵哥哥，一一挑战了外国教练在视频中所提到的所有姿势。与教练中规中矩的表演和解说不同，南京战士们的表演显然随心所欲地多。教练提到做动作时告诫的几个注意事项如“头要离开杆一定距离”、“手心不能向后”、“最好用细杆拉，杆太粗很难拉得起来”，在体能超强的战士们看来完全是多余，头无限接近杆、手心向后来回换手、用粗杆拉起身体都能轻松实现。跟“教科书”视频对照起来，部队战士们玩的“人体旗帜”果然只能用任性来形容了！

　　专家：容易扭伤，建议一般人别尝试

　　对于人体旗帜这个高难度动作，江苏省体科所所长汤强告诉记者：“这个动作会用在体操训练中，需要全身核心肌肉的配合，而不是单单就某一块肌肉发力。这个动作不建议去做，尤其是没有健身基础的人。”

　　汤所长说：“细看这个动作，分固定端和维持水平状态两部分，首先，你要想让身体固定在一根管子上，需要很强的上肢力量，以及手的抓握力，还必须有肩关节的稳定。而对于维持水平状态，则需要相当不错的腰腹力量，甚至还需要下肢力量的配合。”“当然，这个动作所需要的最核心则是肩带肌肉群，包括肩胛骨、三角肌、背肌、胸大肌等，”汤所长说，“对于大多数人来说，这部分的肌肉力量平时锻炼很少，想要做这个动作根本不可能。”

　　综合观察、人民

　　[弹幕]

　　刚才试了下，现在包着头躺医院里发评论

　　这是挂，常开的挂。愿天上掉下个兵哥哥给我吧

　　不是教科书太弱，只是军人太生猛

　　老外的高大上，被中国兵玩成了渣

　　手和腰部得相当有力量才行吧，兵哥哥威武

(来源:新华报业网)