从脑科学看体育运动对人的影响

　　为什么很多人通过脑AT整体潜能测评得分很高，但是在日常生活和工作中，他们的潜能并没有被重视和释放出来？从脑科学的角度看，很大一个原因缘于很多人过早地把自己圈死了，放弃了自己的那些“可能性”，而从事体育活动可以帮助人释放这些“可能性”。

　　脑科学和脑认知的研究也早已证实，经常进行有氧锻炼有助于心脏供给大脑和身体更多的血液，更多的血液意味着有更多的氧气，拥有更多的氧气就会拥有更加健康的脑细胞。所以，一个孩子在成长过程中，在大脑具有可塑性的阶段，从事体育锻炼对其感知能力、记忆能力、想象能力、思维能力等方面的发展都会起到重要的作用。大量研究证明也表明,适当的体育活动对完备人格框架的构建也会产生积极的促进作用。曾有科学家对获得奥运会冠军的群体做过研究，研究结果发现，其人格、大脑控制力都是相对完善的。所以，从脑科学来看，在成长阶段要经常进行体育活动，能够让大脑的潜能更好地释放出来。

　　我做过的一些生涯规划案例也可以作为佐证。曾有一个初三的女孩离中考只有一个月时，向我们寻求支持。她在校分数446分，目标是考上市重点。我们给她进行了脑AT整体潜能测试和学业规划，通过脑AT测试显示，这个女孩的自控力、坚持性都比较差，我们重点针对其自控力和坚持性的状况进行了相关的行为训练，其中一项就是固定的时间进行体育运动，这也是提高学生学习成绩的有效手段之一。在我们研究中已证实，经常参加体育活动不仅能改善一个人的中枢神经系统的功能，还能使大脑皮质兴奋与抑制的交替转换过程得到加强，改善大脑皮质神经系统的均衡性和准确性，促进人体感知能力和观察能力的发展，并使思维的灵活性、协调性和反应速度等得到改善和提高，进而促进智力发展。随着运动次数的增多和持续，女孩的人格特征明显向外性扩张，紧张、焦虑程度降低，竞争力和创造性得到加强，整体自控和坚持性能力得到完善，这些能力的提升支撑女孩能够有更好的精力去学习。中考时这个女孩考出了566分的好成绩，摘取学校第一名。

　　（作者系心理学学者，中国教育学会儿童与教育心理学研究会、全国中小学心理健康教育专业委员会常务理事长）

(来源:人民政协报)