參與健身活動、提高身體素質，暢游綠水青山、欣賞美景風光，積極參觀學習、了解歷史文化……各地群眾享受美好假期，共度歡樂時光。

　　鍛煉身體，享受運動快樂

　　提手上勢、白鶴亮翅、手揮琵琶……國慶假期，在河北省邯鄲市永年區，悠揚的古琴聲中，百余名太極拳愛好者組成表演方陣，一招一式盡顯太極神韻。方陣旁，市民、游客也忍不住跟著比劃起來。

　　趁著節假日，游客孫志杰專門從天津驅車過來學習太極。“這裡的太極運動氣氛很濃，早晨起來，城樓上、游園廣場、門店街道處處都有練太極的人。”

　　國慶假期，河北各地根據各自歷史文化和地域特點，紛紛組織推出各具特色的大眾健身活動，引領健身風潮。在做好疫情防控的同時，讓廣大群眾在運動中鍛煉身體，暢享快樂。

　　石家庄正定古城外，市民康乾和其他的騎行愛好者們早早就開始了騎行。沿著滹沱河，一路上能欣賞到波光粼粼的河面、古色古香的城牆、修剪整齊的綠地，美景盡收眼底。隨著滹沱河的生態環境提升，加入騎行的人越來越多，成了城市裡一道新的風景。

　　“跑啊，傳！好嘞，球進了！”在石家庄裕華區一家足球俱樂部的室外足球場，多支球隊正在激烈角逐。不少球友在場邊轉腰、抖腿，做著熱身活動，等著上場。“假期景點人不少，還不如在球場上跑個痛快，出出汗渾身都舒坦。”市民劉真說，進球場前要測溫、驗健康碼，防疫措施落實到位，大家來運動也都更放心。

　　在滄州市東光縣武術公園，朝陽照在晨起習武的人們身上。滄州是“中國武術之鄉”，源起或流傳於此的武術門類、拳械有50余種。疫情防控期間，大伙兒自覺拉開距離，教練指導動作時以親身示范代替了過去的手把手傳授，既降低風險，又不影響大伙兒享受運動的樂趣。

　　“習武3年多，以前彎腰駝背的毛病改掉了，精氣神也越來越好了。”武術愛好者楊景說，他選擇以習武運動的方式度過國慶假期，“人民身體棒，國家才更強。祝願偉大祖國更加繁榮昌盛！”

　　親近自然，欣賞美麗風景

　　十月，秋意漸濃。帶上家人，武漢市民張飛華從城區出發，自駕抵達木蘭天池國家級森林公園。

　　這是一條長達10余公裡的森林山水大峽谷。高山環抱的天池水如明鏡，清澈見底。楓葉谷內，成片的楓樹紅得耀眼。“森林峽谷空氣新鮮，適合帶著老父親一起徒步鍛煉，我們幾乎每個假期都來。”張飛華說，“近兩年，公路拓寬，去近郊旅游更方便了。從市中心到景區，最快隻要1個小時。”

　　木蘭天池景區負責人韓飛介紹，目前，公園森林覆蓋率達98%，各種珍貴動植物有1000多種。為保護水資源，景區投入專項資金近400萬元建立了完善的污水處理系統，還將全年門票收入的20%以上用於生態系統修復和珍稀植物保護。

　　近郊的綠水青山，市民在自家門口也能體驗。在武漢市硚口區長豐街道新墩社區，城華園口袋公園裡綠樹蔥蘢。“5分鐘的路程，遛著彎就過來了。國慶假期天氣晴朗，來這裡放風箏、跑步的人很多。”居民方少華說。

　　城華園口袋公園原本是一片土丘，由周邊建筑渣土堆積而成，經有關部門整修改造，成了一個具有山體景觀的立體口袋公園。雜草叢生的土丘披上草皮，種植了180余棵香樟、銀杏等喬木﹔石階蜿蜒，形成一條休閑步道﹔文化廣場、環園跑道等，也為公園增添了色彩。

　　近年來，武漢通過利用城市“邊角余料地塊”，在中心城區大力推行綠色驛站、街頭小景、口袋公園，拓展綠色空間，增加城市綠化面積。武漢市園林和林業局規劃建設處處長黃河介紹，這些口袋公園面積最大的超過兩萬平方米，最小的隻有幾百平方米。“新建的口袋公園，幾乎都是‘擠’出來的，隻要有舊城改造、違建拆除等小地塊騰退出來，就趕緊爭取將它們綠化。”

　　目前，武漢的350余個口袋公園已全部建成開放。節假日，市民不必出遠門就能在家門口的公園欣賞自然風光。武漢市今年還將新建300公頃花田花海、100處園林花卉小景，預計新增綠地1000公頃。

　　參觀學習，了解歷史文化

　　“今年國慶假期，在參與博物院志願活動的同時，我還打算帶孩子們到不同的展覽館參觀學習、觀看紅色影片，讓孩子們對我們黨的歷史、對國家的發展有更加全面的了解。”邢海燕說。

　　邢海燕是內蒙古自治區呼和浩特市的一名醫務工作者，也是內蒙古博物院的一名志願者。她的兒子恩和來是呼和浩特市實驗中學初三學生，今年國慶假期，他早早便與朋友們約好，一起到內蒙古博物院做小講解員，為來自全國各地的游客介紹家鄉的歷史文化和風土人情。5年前，年僅9歲的恩和來便成為一名小講解員，每周末都會到博物院義務講解。“在博物院，我學到了很多課外知識，還鍛煉了口才和寫作能力。”恩和來說。

　　“經過培訓考核，我現在已經能夠講解博物院常設的全部7個展廳了。每周末都會和孩子到博物院一起義務講解。”邢海燕笑道，“這些年，身邊參與博物院志願活動的人越來越多，大家也都成了好朋友。”

　　恩和來的姐姐今年20歲，是吉林體育學院大三的學生，她也是一名志願者。“女兒讀高中的時候經常和我們一起到博物院參加各類活動。上大學后，也積極參與各類志願服務活動，前年還被評為吉林省優秀體育志願者。”說起女兒，邢海燕同樣滿是驕傲。

　　“現在我們一家人到外地旅游，一定會去博物館，了解當地的人文歷史，學習借鑒他們的志願工作。”熱愛學習、積極參與志願活動，讓邢海燕一家人的國慶假期幸福且充實。

　　（本報記者史自強、強郁文、張棖）

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